beter slapen in 7 stappen

Het boek perfect slapen in 7 stappen hoort bij de cursus van   slaapwijzer.net en is een naslagwerk en een grijp het boek even bij de  E-cursus dieper slapen.

Deze cursus en het boek komen van de hand van William van der Klaauw.

Slaapexpert bij slaapwijzer.net.

Hieronder een stukje tekst van zijn promotie pagina.

Niet alleen gericht op de avond, maar op de hele dag.
Een oplossing tegen slaapproblemen kan alleen effectief zijn als het zich richt op de hele dag. Wat je overdag (en zelfs in de ochtend) doet bepaalt namelijk hoe je de avond erop slaapt. Dit heeft te maken met de juiste aanmaak van hormonen en de ‘instelling’ van je biologische klok. Je kunt ’s avonds liters warme melk drinken, uren naar rustgevende muziek luisteren en alle hulpmiddelen uit de kast halen, maar als je overdag geen goede basis heb gelegd blijft het zwemmen tegen de stroming in.

 

Afrekenen met angst, spanning en malende gedachten

 

Hoewel het vaak dramatisch lijkt, is het dat niet! Het mooie van gedachten is dat ze niet alleen tegen, maar ook voor je kunnen werken. En daar hebben we meer controle over dan je denkt. Ik ga je er bij helpen. Hieronder alvast een voorproefje van wat mijn methode je gaat bieden:

  • Hoe je doeltreffend stopt met het ‘voeden’ en laten groeien van jouw ‘slaapangst’ (hoofdstuk 1.2)
  • 8 onbewuste gewoonten – bijna iedereen doet het – die minder onschuldig zijn dan het lijkt (hoofdstuk 1.2)
  • Hoe ‘neuro-associaties’ (verbindingen in je brein) ervoor gaan zorgen dat ‘slaapangst’ geen kans krijgt (hoofdstuk 1.3)
  • Hoe je voor het slapengaan heel eenvoudig je zorgen van je af kan zetten (hoofdstuk 5.1)
  • Hoe ‘rustgedachten’ je angst in perspectief plaatsen en je de rust geven om snel in slaap te vallen (hoofdstuk 6.4)
  • Een simpele truc om met een glimlach in slaap te vallen (hoofdstuk 6.5)

Wat is er nog meer te vertellen.    perfect slapen in 7 stappen

Ik zou zeggen ga eens naar de website en lees de duidelijke informatie door.

Geloof me als je de info gelezen hebt ben je overtuigt van het wetenschappelijk onderbouwde materiaal wat er aangeboden word en heb je zin om nog deze avond lekker in slaap te vallen.

>>Ja ik klik door<<