Slapen mannen anders dan vrouwen?

mannen slapen anders dan vrouwen

Slapen mannen anders dan vrouwen?

Er is zeker een verschil in het slaapgedrag van mannen en vrouwen.

Hormonen spelen een belangrijke rol bij een goede nachtrust. Ook de psychische gesteldheid speelt een cruciale rol voor een goede slaap.

Mannen zitten nu eenmaal anders in elkaar dan vrouwen. Ze vallen eerder in slaap en ze slapen over het algemeen ook vaster dan vrouwen.

Mannen hebben van nature minder last van wisselende hormoonspiegels. Bij vrouwen kunnen de hormonen Oestrogeen en Progesteron de kwaliteit van de slaap flink beïnvloeden.

Oestrogeen verhoogt de REM slaap, terwijl Progesteron er voor zorgt dat je moe en slaperig word. Als het Oestrogeen daalt heb je minder diepe slaap en ben je niet uitgerust in de ochtend.

Als het niveau van het hormoon Progesteron te laag is heb je kans dat je erg onrustig slaapt.

Mannen hebben over het algemeen wel meer slaaptekort. Dit komt omdat ze minder uren slapen per nacht.

Vrouwen hebben vaker problemen met inslapen.

Vrouwen slapen vaak slechter:

  • vlak voor de menstruatie:
    Dit komt omdat er dan een flinke daling is van progesteron. Door deze daling slapen de meeste vrouwen erg onrustig.
  • tijdens de zwangerschap:
    In de eerste maanden van de zwangerschap is een vrouw vaker moe en heeft ze meer behoefte aan slaap.
    Dit komt omdat het niveau van Progesteron veel te hoog is in deze periode.
    Als zo rond de vierde maand de buik dikker word is het moeilijker om een goede houding te vinden om in slaap te vallen.

De meeste problemen ondervinden vrouw vaak tijdens de laatste maanden van de zwangerschap.
Veel vrouwen krijgen dan last van rusteloze benen, brandend maagzuur en krampen in bepaalde spiergroepen.

  • tijdens de overgang:
    Tijdens de overgang zakt het niveau van Oestrogeen en Progesteron.
    Dit zorgt er mede voor dat de kwaliteit van de slaap minder wordt. Tijdens de overgang krijgen veel vrouwen ook last van opvliegers, ook tijdens de slaap.

Door de temperatuursverhoging is er een grote kans dat je wakker word.

  • door psychische factoren:
    Als er kinderen zijn slapen vrouwen minder diep en worden ze eerder wakker door bepaalde geluiden die kinderen kunnen maken. Dit komt door een ingebouwde waakzaamheid bij vrouwen.
    Bij mannen is die waakzaamheid stukken minder.
    Vrouwen hebben ook vaker last van een depressie die er voor kan zorgen dat je slecht slaapt.
    Mannen kunnen door te grote werkdruk ook depressief worden en daardoor een verstoorde nachtrust krijgen.

De mannelijke ongemakken

Als je het bovenstaande leest kun je denken dat de mannen er wel erg goed vanaf komen.
Gezien de vrouwelijke ongemakken is dat waarschijnlijk ook zo.
Een ongemak bij de ouder wordende mannen is de vergroting van de prostaat.
Na het veertigste levensjaar (en bij sommigen al vroeger)moet de man in de nacht vaker het bed uit om even te plassen.
Hoe hoger de leeftijd hoe vaker je het bed uit moet als man. Als je dan moeite hebt om weer in slaap te komen kan dit leiden tot een chronisch slaaptekort.
Een op de drie mannen krijgt tijdens de penopauze ook opvliegers!
Ook bij mannen kan dit ’s nachts gebeuren en je uit de slaap houden.

  • Feitje :

Opvallend is dat vrouwen en mannen de slaap anders beoordelen.
Mannen bepalen de kwaliteit van de slaap aan de hand van hoe ze zich in de ochtend voelen. Of ze goed uitgeslapen zijn, en of ze overdag voldoende energie hebben.

Vrouwen bepalen dit aan de duur van de slaap (het aantal uren) en hoe vaak ze in de nacht wakker zijn geweest.

  • Dromen
    Mannen dromen meer over allerlei rampen en ongelukken.

Vrouwen dromen meer over persoonlijke dingen en problemen met anderen.

Mannen zijn in hun droom meestal wat agressiever.

Vrouwen dromen vaker over gebeurtenissen binnenshuis.

Als een man een erotische droom heeft wordt de seks-partner over het algemeen bij elkaar gefantaseerd, terwijl vrouwen dromen over seks met iemand die ze kennen. (Dit is natuurlijk een algemeen beeld van de verschillen.)

Er zijn zeker individuele verschillen, afhankelijk van een aantal factoren.

Stress is zowel bij mannen als bij vrouwen een grote factor. Ook de leefwijze speelt een grote rol net als goede voeding.

Mannen met een teveel aan Oestrogeen kunnen klachten hebben zoals hierboven genoemd bij vrouwen.

Ook de dromen van een man met een hoog Oestrogeengehalte kunnen neigen naar de manier van dromen van vrouwen .

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.