waarom snurken mensen?

Niet zo onschuldig als het lijkt (hoe snurk jij?)

En wat eraan te doen….

Je kent het vast wel: mensen die niet gewoon slapen maar echt liggen te ronken.

Mannen snurken vaker dan vrouwen.

Een echte verklaring hiervoor heb ik nog niet kunnen vinden.

De meesten hebben niet eens door dat ze snurken maar de omgeving kan er horendol van worden.

De meest mensen denken dat snurken gewoon is en dat het geen kwaad kan.

Laat staan dat er iets aan te doen is.

Weet je dat er verschillende soorten van snurken zijn?

En dat er over het algemeen voor elk type snurken een oplossing is (of in ieder geval verlichting)?

Waarom snurken mensen eigenlijk?

Normaal kan de lucht door je neus en je mond vrij doorstromen.

Maar als je bijvoorbeeld verkouden bent word die doorstroming belemmerd en kunnen er snurkgeluiden ontstaan.

Het kan ook zijn dat je in een verkeerde houding ligt en daarom de luchtwegen een beetje vernauwen.

Ook teveel alcohol en bepaalde medicijnen verhogen de kans op snurken.

Meestal is de oorzaak hiervan dat je spieren achter in de keelholte verslappen waardoor de luchtwegen tussen neus en keel vernauwen.

Hierdoor ontstaat een vorm van onderdruk achter in je keel.

De huig en de wanden van de keelholte worden daardoor naar elkaar toe gezogen.

Omdat de opening te klein word en gaat trillen als er lucht door komt ontstaat dat ronkende geluid wat je snurken noemt.

Over het algemeen heb je meer kans om te gaan snurken naar mate je ouder wordt.

Dit komt omdat het slijmvlies in je keelholte wat dikker en slapper word met de jaren.

Roken irriteert de keelholte waardoor de wand van de keelholte zich gaat verdikken.

De doorgang wordt kleiner en daardoor ga je dat snurkgeluid produceren.

Snurken en overgewicht

Is het je wel eens opgevallen dat mensen met overgewicht eerder snurken?

Je zou denken dat dit niets met elkaar te maken heeft.

Het is waarschijnlijk ook niet het gewicht in het algemeen dat voor het snurken zorgt (al zal het wel een rol spelen denk ik).

Het blijkt dat er door overgewicht vet kan worden opgeslagen in de keelholte waardoor de lucht er minder gemakkelijk doorheen kan stromen.

De door-de-mond-snurker

Het geluid van de mond-snurker klinkt rommelend of als een vlag die in de wind wappert.

Bij dit type snurken is de overgang van de mond naar de keel te nauw.

Een slechte neus-ademhaling bevorderd dit snurken.

Als je door de neus niet genoeg lucht binnen krijgt ga je vanzelf door de mond ademen.

Als je slaapt ontspannen de spieren in de keel en door de trilling die hierdoor ontstaat krijg je dit rommelend geluid.

De tong-snurker

Als je snurkt terwijl je op je rug slaapt heb je grote kans dat je een tong-snurker bent.

Het geluid is vrij onregelmatig en meestal is het ook een hoger geluid dan bij de mond-snurker of de neus-snurker (daar kom ik zo nog op).

Omdat in je slaap ook de tongspier ontspant kan die iets dieper in je keel zakken als je op je rug ligt.

Ook hierdoor word de ademhaling belemmerd door een te nauwe doorgang.

Het zachte weefsel gaat trillen waardoor het snurkgeluid ontstaat.

De neus-snurker

Dit geluid vind ik dat je ronken mag noemen.

Bij sommigen maken de decibels de partner het samen slapen tot een beproeving .

Als je door de neus snurkt is het geluid gelijkmatig en roffelend.

(hoewel het soms ook lijkt of er een fluitje is ingeslikt)

Dit snurken wordt meestal veroorzaakt door een slechte neus ademhaling.

Mensen met hooikoorts ademen moeilijk door de neus en hebben kans dat ze gaan snurken.

Dit is ook het soort snurken als je verkouden bent.

De keel-snurker

De keel-snurker produceert een enorm geluid maar ook kortere of langere momenten van stilte(dit kan wel tot een halve minuut zijn).

Het is door de onregelmatige ademhaling ook een onregelmatig geluid.

Als het niet uitmaakt hoe je ligt en het geluid en de stiltes er zijn, heb je kans dat je een slaapapneu hebt of aan het ontwikkelen bent.

Dit is een serieuze aandoening en brengt ernstige risico’s met zich mee.

Je mond en keelweefsel zijn te zeer verslapt en blokkeren de ademhaling.

De adem kan bijna niet langs de blokkade .

Door de energie die dit kost ontstaan er korte of langere adempauzes.

Als je lichaam merkt dat je te weinig zuurstof binnen krijgt schrikt het waardoor de spieren zich weer aanspannen zodat je weer kunt ademen.

Zorgwekkend allemaal, maar is er ook iets aan te doen?

Ik heb in het begin al gezegd dat er voor elk type snurken wel een oplossing is of in ieder geval iets om te verlichten.

Voor de mondsnurker is er bijvoorbeeld een soort beugeltje dat aangepast kan worden voor een optimale pasvorm.

Je kunt ook eens proberen je mond met een stukje tape af te plakken voor het slapen.

Als je niet door de mond kunt ademen ga je vanzelf door je neus ademen (gebruik wel iets wat ook makkelijk verwijderd kan worden).

De neus-snurker

Voor een betere neus-ademhaling als je verkouden bent zijn er verschillende neusdruppels in de handel.

Vraag de apotheker welke het beste voor jou zijn.

Ook zijn er verschillende soorten neusbeugels of neusspreiders te koop.

Dit zijn siliconen beugeltjes die de neus-ademhaling verbeteren zodat je beter kunt ontspannen.

De tong-snurker

Voor de tong-snurker is er de anti-snurkbeugel.

Door deze beugel komt de onderkaak in een betere positie zodat je tong niet te ver in je keel kan zakken.

Door de ruimte die ontstaat kan de lucht weer beter stromen en stoppen de trillingen die het snurken veroorzaken.

Er is ook het anti-snurk-kussen.

Dit kussen is zo gevormd dat je als vanzelf op je zij gaat liggen.

De keel-snurker

Het keel-snurken is wel het gevaarlijkste.

Je kunt namelijk een slaapapneu ontwikkelen.

Als de adem-stops lang duren en met steeds kortere regelmaat voorkomen is het raadzaam om naar een KNO -arts te gaan.

Zoals juist al gezegd.

Slaapapneu is een niet te onderschatten gevaar voor je gezondheid.

Meestal word dit behandeld met een slaapmasker dat een klein beetje lucht toevoert.

Hierdoor ontstaat er een positieve druk waardoor je constant kunt ademen.

Het is natuurlijk grappig als buitenstaander om te lachen over die vriend die zo snurkt.

Maar voor de persoon zelf en voor de partner is het echt minder grappig.

Dus als je om een snurker lacht (wat begrijpelijk is hoor) geef hem dan ook een positief advies mee.

Of nog beter.

Laat hem of haar dit artikel lezen.

Laat gerust een reactie achter (zijn andere lezers blij mee)

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.